Kort ventetid
Tilskud fra sygesikring Danmark og sundhedsforsikring
Online - og fysiske konsultationer
Tirsdag og torsdag:
8:30 – 16:30
Mandag, onsdag og fredag:
8:30 – 14:00
Samtaler med fokus på dig
Her kan du læse om 4 forskellige temaer, som ofte går igen, når mennesker vælger at få værktøjer og nye vinkler hos mig.
Stress og arbejdsliv
Genvind roen og balancen i din hverdag
Moderne arbejdsliv kræver meget af os, og grænsen mellem job, familie og fritid kan nemt flyde ud. Hvis du føler, at du altid er “bagud”, eller at batteriet er fladt, er det tid til at stoppe op – før det vælter.
Jeg hjælper dig med at:
- Håndtere stress og udbrændthed: Få konkrete strategier til at dæmpe nervesystemet og genvinde dit overskud.
- Vende trygt tilbage efter en sygemelding: Vi skaber en struktureret plan, så din overgang til arbejdet bliver holdbar.
- Løse arbejdsrelaterede konflikter: Redskaber til svære samtaler og håndtering af drænende relationer på jobbet.
- Prioritere dit privatliv: Lær at sætte grænser, så der er plads til det, der faktisk betyder noget for dig.
Er din hverdag blevet uoverskuelig? Lad os finde balancen sammen.
Relationer og grænser
Stærke relationer starter med dig
Vores relationer former vores trivsel. Når vi farer vild i mønstre eller har svært ved at sige nej, påvirker det vores selvværd. Jeg hjælper dig med at kigge ind i dine mønstre, så du kan skabe det bånd til andre, du ønsker.
Vi arbejder blandt andet med:
- Din rolle i parforholdet: Forstå dine behov og lær at kommunikere dem klart til din partner.
- Bryd de vante mønstre: Få indsigt i, hvorfor du reagerer, som du gør, og find nye måder at relatere på.
- Konflikthåndtering: Lær at navigere i uenigheder uden at miste dig selv eller den anden.
- Grænser og selvhævdelse: Find din stemme og bliv tryg ved at stå fast på dine egne behov.
Du fortjener relationer, der giver energi. Skal vi kigge på dine mønstre?
Personlig udvikling og selvforståelse
Find ind til det, der er vigtigt for dig
Nogle gange handler det ikke om en akut krise, men om en længsel efter at forstå sig selv bedre. At leve mere autentisk og i overensstemmelse med egne værdier giver en dybere ro og selvtillid.
Jeg støtter dig i din udvikling omkring:
- Selvværd og autenticitet: Styrk dit indre fundament og lær at være tro mod den, du er.
- Varige adfærdsændringer: Skab små, bæredygtige forandringer i dine vaner, der holder på lang sigt.
- Der er mulighed for at kigge ind i livet med ADHD – enten som et menneske med diagnosen og som pårørende.
- Værdier og livsretning: Find klarhed over, hvad der giver dit liv mening, og hvordan du prioriterer det.
Få styringen i dit eget liv. Jeg hjælper dig med at navigere i din udvikling.
Livsovergange og kriser
Når livet ændrer sig, behøver du ikke stå alene
Store forandringer – uanset om de er planlagte eller uventede – kan ryste vores fundament. I et trygt og nærværende rum hjælper jeg dig med at bearbejde det svære og finde fodfæste igen.
Vi kan sammen arbejde med:
- Livskriser og store beslutninger: Støtte til at navigere, når kortet ikke længere passer til terrænet.
- Sorg og tab: Plads til at rumme smerten og finde en vej videre, hvor minderne har en plads.
- Skilsmisse og brud: Håndtering af de svære følelser og rådgivning om, hvordan du støtter dine børn bedst muligt.
- Resiliens og modstandskraft: Find din indre styrke til at komme igennem de svære perioder i livet.
Det kræver mod at række ud – og jeg hjælper dig gerne hele vejen.
Mine samtaler med Tina har haft en større og mere positiv effekt på mig, end nogen anden terapi tidligere har haft. Hun skaber et trygt, ærligt og tillidsfuldt rum, hvor intet problem er for småt eller for stort.
Med en smittende humor og en skarp evne til at finde kernen i udfordringerne hjælper hun én til at forstå sig selv bedre. Samtidig er hun ikke bange for at gå i dybden dér, hvor det virkelig betyder noget.
Udtalelse fra klient, der var sygemeldt med stress og udbrændthed
Mit forløb hos Tina har været en øjenåbner. Fra starten blev jeg mødt på en varm, ægte og uprætentiøs måde, som var anderledes end noget, jeg har oplevet før. Stemningen var alt andet end klinisk og der var plads til både alvor og grin, og den lette tone gjorde det nemmere at åbne op om de tunge ting.
Hun havde en god evne til at udfordre mine tankemønstre uden at virke dømmende, og jeg gik fra hver session med nye perspektiver der virkelig har rykket noget i mit liv. Samtidig føltes det ikke som ‘terapi i en kasse’, men som en menneskelig, nærværende samtale, hvor jeg blev mødt præcis der, hvor jeg var.
Hvis du leder efter en psykolog, der både er skarp og har humor, kan jeg ikke anbefale Tina nok!
Udtalelse fra klient
Har du brug for en fortrolig at tale med?
Hvis du er i tvivl, om jeg er den rette psykolog for dig, så er det ganske naturligt.
Derfor tilbyder jeg altid en kort, uforpligtende snak på telefonen, før vi starter et forløb.
Her kan du mærke efter, om kemien er der – og jeg har tider fra i næste uge.
Du kan altid række ud til mig på:
Mail: psykolog@tinabruun.com
Telefon: +45 22 99 02 19